Terapi Ekolleri

Terapiye dair birçok farklı yaklaşım vardır. Bazıları terapist ve danışan arasındaki işbirliğine odaklanır. Bazıları analizin türüne odaklanır. Bazıları ise terapi sırasında kullanılan araçlara odaklanır. Etkili terapi için tek bir model veya yöntem yoktur. Bunun yerine Psikoterapistler veya danışmanlar eğitimlerini, uzmanlıklarını ve tercihlerini yansıtan çerçeveler içinde çalışırlar. Çoğu zaman bir uygulayıcı birden fazla kullanır. Bir terapisttle karşılaştığınızda hangi yaklaşımı kullandıklarını sorabilir ve o ekol ile çalışırken nasıl hissettiğinize bakabilirsiniz.

Bilişsel Davranışçı Terapi

İstenen davranışları destekleyen düşünce, duygu ve deneyimleri göz önünde bulundurarak hedeflerinize ulaşmanızı sağlayan kısa süreli bir yaklaşımdır. Ulaşmak istediğiniz kısa süreli bir hedefiniz varsa ve bir terapistin sağlayabileceği destek ve sorumluluğu arzu ediyorsanız, bu sizin için uygun bir seçenektir. 

EMDR Terapisi

EMDR, psikolojik stresi ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (PTSD) gibi sorunları gidermek için kullanılan çok etkileşimli bir tekniktir. Kanıta dayalı bir müdahale olarak kabul edildiğinde, bazı psikolojik sorunların geçmişteki olaylar düzgün veya tam olarak işlenmediği için ortaya çıktığı fikrine dayanmaktadır.

Şema Terapi

Esnekliği ile çeşitli ruh sağlığı bozukluklarında faydalı Şema terapi, kişilik bozukluklarını ve tedaviye dirençli diğer ruh sağlığı durumlarını şemalar çerçevesinde tedavi eder. Şemalar, çocuklukta geliştirilen, kendiniz ve diğer insanlarla nasıl ilişki kurduğunuzu etkileyen düşünce ve davranış kalıplarıdır.

Psikodinamik Terapi

Psikodinamik Terapi de büyük ölçüde danışanın konuşmasına ve terapistin dinlemesine ve cesaretlendirmesine dayanır. Terapinin amacı, danışanların duygularını keşfetmelerine yardımcı olmaktır. Bu ekole göre danışanların terapideki varoluşu hayatlarında nasıl olduğunun bir göstergesidir.

Duygu Odaklı Terapi

 Duygu Odaklı terapist, kalıpları gözlemler ve takıntılarınızın kendiniz ve başkalarıyla olumlu ve sağlıklı ilişkiler kurma yeteneğinizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı olur. Duygusal bağlar her bireye göre değişiklik gösterdiğinden, EFT çiftler için ve daha özel olarak kültürlerarası ilişkilerde harika bir seçenektir. 

Kabul ve Kararlılık Terapisi

Kabul ve Kararlılık Terapisi hayatın getirdiği zorluklardan kaynaklanan olumsuz tutum, düşünce ve duyguların üstesinden gelmek için farkındalığı teşvik eder. ACT, tepkilerinizi kabul etme, anda kalma ve daha sonra harekete geçmenizi sağlayan seçimler yapma modeli üzerine kurulu bir terapi yöntemidir.  

Psikanaliz

Psikanaliz, Bastırılmış korkuları, acıları ve duyguları yüzeye çıkarmak amacıyla zihinsel bozuklukları hem bilinçli hem de bilinçsiz merceklerden görür.  Rüyalarınıza ilişkin kendi yorumunuzu anlamanıza yardımcı olabilir ve bu, yaşadığınız bir deneyim hakkında gerçekten nasıl hissettiğinize ışık tutabilir. 

Bütüncül Psikoterapi

Bütüncül Psikoterapi, insan işleyişine ilişkin birçok görüşü dikkate alır. Psikodinamik, danışan merkezli, davranışçı, bilişsel, aile terapisi, gestalt terapisi, beden psikoterapileri, nesne ilişkileri teorileri, psikanalitik kendilik psikolojisi ve transaksiyonel analiz yaklaşımlarının tümü dinamik sistemler perspektifinde ele alınır.

Mindfullness Terapi

Farkındalık Temelli Bilişsel Terapi temelde bir bireyin şu anda nasıl düşündüğünü, hissettiğini ve deneyimlediğini tanımayı içerir. Düşünceleriniz, nasıl davrandığınızı ve hissettiğinizi etkileyebilir. Düşüncelerinizi yönetebildiğinizde, hayatınızı ele geçiren ve etkileyen olumsuz düşüncelerin miktarını azaltabilirsiniz.